女性甲减饮食原则要注意什么?

　　甲状腺疾病在近些年的发病率比较高，如甲减就是女性很容易患的疾病，由于各种原因女性患甲减的几率远高于男性。甲减对女性的伤害也比男性大，因此发现甲减就要积极进行科学的治疗，合理饮食很重要。女性甲减饮食原则要注意什么?合理进行饮食不仅能预防疾病的发生，对治疗甲减也有不小的辅助作用。

　　女性甲减饮食原则要注意什么?

　　1、碘摄入

　　平常我们吃的盐一般都是加了碘的，国内一般采用每2千克至10千克盐加1克碘化钾，用以防治缺碘导致甲状腺肿大，适用于地方性甲状腺肿流行区。因缺碘引起的甲减，甲减应吃的蔬菜需选用适量海带、紫菜，可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘;但是因为桥本甲状腺炎引起的甲减，要注意适当限制碘的摄入，饮食以清淡为主。

　　2、摄取足量蛋白质

　　蛋白质对于人体来讲是不可缺少的，每人每天蛋白质摄入量至少超过20克，才能维持人体蛋白质平衡。蛋白质补充可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类(限制碘摄入的患者应选择淡水鱼);植物蛋白可互补，如各种豆制品、黄豆等。

　　3、限制肥腻饮食

　　对于女性患者来讲，肥腻食物不仅仅是不利于保持苗条的身材，更是因为甲减患者往往患有高脂血症，这在原发性甲减患者中更明显，所以应该限制脂肪与胆固醇饮食，每日脂肪供给量应占总热量的20%左右。

　　4、纠正贫血

　　部分女性甲减患者会出现贫血的情况应当补充富含铁质和维生素B12的食物，如动物肝脏，必要时还应补充叶酸、肝制剂等。另外还要保证供给各种蔬菜及新鲜水果。

　　5、忌食

　　忌各种导致甲状腺肿大的物质，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等;忌富含胆固醇的食物，如奶油、动物脑及内脏等;限用高脂肪类食品，如食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等。

　　女性甲减饮食原则要注意什么?看了上面的介绍，相信女性朋友们对甲减的饮食原则也有了清晰的认识，在生活中要落实才有用。女性甲减患者要注意劳逸结合，不要劳累，不要熬夜，要合理安排自己的作息时间，合理进行锻炼。情绪不稳定也可能导致甲减，因此要注意控制情绪，及时释放生活工作压力。

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