女性甲减饮食原则要注意什么?

发布时间:2019-08-13

  甲状腺疾病在近些年的发病率比较高,如甲减就是女性很容易患的疾病,由于各种原因女性患甲减的几率远高于男性。甲减对女性的伤害也比男性大,因此发现甲减就要积极进行科学的治疗,合理饮食很重要。女性甲减饮食原则要注意什么?合理进行饮食不仅能预防疾病的发生,对治疗甲减也有不小的辅助作用。

  女性甲减饮食原则要注意什么?

  1、碘摄入

  平常我们吃的盐一般都是加了碘的,国内一般采用每2千克至10千克盐加1克碘化钾,用以防治缺碘导致甲状腺肿大,适用于地方性甲状腺肿流行区。因缺碘引起的甲减,甲减应吃的蔬菜需选用适量海带、紫菜,可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘;但是因为桥本甲状腺炎引起的甲减,要注意适当限制碘的摄入,饮食以清淡为主。

  2、摄取足量蛋白质

  蛋白质对于人体来讲是不可缺少的,每人每天蛋白质摄入量至少超过20克,才能维持人体蛋白质平衡。蛋白质补充可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类(限制碘摄入的患者应选择淡水鱼);植物蛋白可互补,如各种豆制品、黄豆等。

女性甲减饮食原则要注意什么?

  3、限制肥腻饮食

  对于女性患者来讲,肥腻食物不仅仅是不利于保持苗条的身材,更是因为甲减患者往往患有高脂血症,这在原发性甲减患者中更明显,所以应该限制脂肪与胆固醇饮食,每日脂肪供给量应占总热量的20%左右。

  4、纠正贫血

  部分女性甲减患者会出现贫血的情况应当补充富含铁质和维生素B12的食物,如动物肝脏,必要时还应补充叶酸、肝制剂等。另外还要保证供给各种蔬菜及新鲜水果。

  5、忌食

  忌各种导致甲状腺肿大的物质,如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等;忌富含胆固醇的食物,如奶油、动物脑及内脏等;限用高脂肪类食品,如食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等。

  女性甲减饮食原则要注意什么?看了上面的介绍,相信女性朋友们对甲减的饮食原则也有了清晰的认识,在生活中要落实才有用。女性甲减患者要注意劳逸结合,不要劳累,不要熬夜,要合理安排自己的作息时间,合理进行锻炼。情绪不稳定也可能导致甲减,因此要注意控制情绪,及时释放生活工作压力。

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